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Outside Elissa's front door.
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| LAURA REBECCA SILVERMAN |
| Week Ending - 3/26/2007 |
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| BMI |
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| Week Starting Weight | 146.4 | Calculated Weight Loss | -0.3 |
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| Week's Daily Maintenance Calories | 1610 | Average Weekly Weight | 147.0 |
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| Average Net Daily Calories | 1995.0 | Week Weight Loss | -0.6 |
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| Week's Maintenance Weight | 181.4 | Total Weight Loss | 211.0 |
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| Weekly Vegetables | 4 | Weekly Fruits | 5 | ||||||||||||||||||||||||||||
| Total Weekly Exercise Calories | 375 | TTL Fruits & Veggies Combined: | 9 | ||||||||||||||||||||||||||||
| BMI Index = Overweight |
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24.5[1] | |||||||||||||||||||||||||||||
| Date | Estimated | Food | Exercise | Comments | |||||||||||||||||||||||||||
| Food | Exercise | ||||||||||||||||||||||||||||||
| Calories | Calories | ||||||||||||||||||||||||||||||
| Tuesday | 170 | Pita w/ Country Crock | Number of Vegetables - 0 | ||||||||||||||||||||||||||||
| 3/20/2007 | Number of Fruits - 2 | ||||||||||||||||||||||||||||||
| Today's Weight - 146.0 | 300 | Gelson's Spicy Tuna Roll | |||||||||||||||||||||||||||||
| Today's Maintenance Weight-140.9 | Weight Management Clinic 12:30 pm | ||||||||||||||||||||||||||||||
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600 | f | Bristol Farms Curry Chicken Salad (Ch | ||||||||||||||||||||||||||||
| 150 | Slimmons | ||||||||||||||||||||||||||||||
| 300 | Gelson's Spicy Tuna Roll | ||||||||||||||||||||||||||||||
| 90 | f | Peeled Apple | |||||||||||||||||||||||||||||
| 240 | Sourdough Toast | ||||||||||||||||||||||||||||||
| Hiking during Black Sheep Gathering '05. | |||||||||||||||||||||||||||||||
| Daily Total | 1700 | 150 | |||||||||||||||||||||||||||||
| Net Daily Total | 1550 | ||||||||||||||||||||||||||||||
| Wednesday | 320 | f | Oateal w. 1.5 Cup Blackberries & Raw | Number of Vegetables - 1 | |||||||||||||||||||||||||||
| 3/21/2007 | Number of Fruits - 2 | ||||||||||||||||||||||||||||||
| Today's Weight - 146.0 | 340 | Deli Turkey on Sourdough | |||||||||||||||||||||||||||||
| Today's Maintenance Weight-223.2 | |||||||||||||||||||||||||||||||
| 300 | Jarlsberg Cheese | ||||||||||||||||||||||||||||||
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300 | f | Papaya Mango Chili Dried | ||||||||||||||||||||||||||||
| 225 | Walk 5600 Steps | ||||||||||||||||||||||||||||||
| 300 | Phad Thai | ||||||||||||||||||||||||||||||
| 200 | v | Curry Chicken | |||||||||||||||||||||||||||||
| 200 | Soup | ||||||||||||||||||||||||||||||
| 200 | White Rice | ||||||||||||||||||||||||||||||
| 520 | Chocolate | ||||||||||||||||||||||||||||||
| Spinning party. | |||||||||||||||||||||||||||||||
| Daily Total | 2680 | 225 | |||||||||||||||||||||||||||||
| Net Daily Total | 2455 | ||||||||||||||||||||||||||||||
| Thursday | ASCH Conference | Number of Vegetables - 0 | |||||||||||||||||||||||||||||
| 3/22/2007 |
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Number of Fruits - 0 | |||||||||||||||||||||||||||||
| Today's Weight - 147.0 | |||||||||||||||||||||||||||||||
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| Garen and Janel. | |||||||||||||||||||||||||||||||
| Daily Total | |||||||||||||||||||||||||||||||
| Net Daily Total | |||||||||||||||||||||||||||||||
| Friday | Number of Vegetables - 0 | ||||||||||||||||||||||||||||||
| 3/23/2007 | Number of Fruits - 0 | ||||||||||||||||||||||||||||||
| Today's Weight - 0.0 | |||||||||||||||||||||||||||||||
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| Pierce College Farm Walk. | |||||||||||||||||||||||||||||||
| Daily Total | |||||||||||||||||||||||||||||||
| Net Daily Total | |||||||||||||||||||||||||||||||
| Saturday | Number of Vegetables - 0 | ||||||||||||||||||||||||||||||
| 3/24/2007 | Number of Fruits - 0 | ||||||||||||||||||||||||||||||
| Today's Weight - 0.0 | |||||||||||||||||||||||||||||||
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| Ann isn't mad at me anymore - lol! | |||||||||||||||||||||||||||||||
| Daily Total | |||||||||||||||||||||||||||||||
| Net Daily Total | |||||||||||||||||||||||||||||||
| Sunday | Number of Vegetables - 0 | ||||||||||||||||||||||||||||||
| 3/25/2007 | Number of Fruits - 0 | ||||||||||||||||||||||||||||||
| Today's Weight - 0.0 | |||||||||||||||||||||||||||||||
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| Randall's "mad scientist" look. | |||||||||||||||||||||||||||||||
| Daily Total | |||||||||||||||||||||||||||||||
| Net Daily Total | |||||||||||||||||||||||||||||||
| Monday | 280 | Eggs (2) on Sourdough (1) | Number of Vegetables - 3 | ||||||||||||||||||||||||||||
| 3/26/2007 | 105 | f | Apple | Number of Fruits - 1 | |||||||||||||||||||||||||||
| Today's Weight - 149.0 | Plan | ||||||||||||||||||||||||||||||
| Today's Maintenance Weight-180.0 | 600 | v | Chinese Chicken Wrap | Breakfast | |||||||||||||||||||||||||||
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Eggs on Sourdough | ||||||||||||||||||||||||||||||
| 150 | Crackers | Snack | |||||||||||||||||||||||||||||
| Apple | |||||||||||||||||||||||||||||||
| 250 | Steamed Red Snapper Filet brushed w/ | Lumch | |||||||||||||||||||||||||||||
| 75 | v | Steamed Brussel Sprouts w/ Lemon Ju | Salad | ||||||||||||||||||||||||||||
| 120 | v | 1 Cup Roasted Red Pepper-Corn Soup | Dinner | ||||||||||||||||||||||||||||
| 120 | Sourdough Toast | Steamed Red Snapper Filet | |||||||||||||||||||||||||||||
| Steamed Brussel Sprouts | |||||||||||||||||||||||||||||||
| 120 | Sourdough Toast | 1 Cup Roasted Red Pepper-Corn Soup | |||||||||||||||||||||||||||||
| 60 | Country Crock | Snack | |||||||||||||||||||||||||||||
| Joan Dulla's workshop. | Sourdough Toast | ||||||||||||||||||||||||||||||
| 100 | 1.2 Cup Yogurt w/ Honey | Country Crock | |||||||||||||||||||||||||||||
| Daily Total | 1980 | ||||||||||||||||||||||||||||||
| Net Daily Total | 1980 | ||||||||||||||||||||||||||||||
| Calories | Exercise | Weight | |||||||||||||||||||||||||||||
| Tuesday | 1550 | 150 | Today's Weight - 146.0 | ||||||||||||||||||||||||||||
| Wednesday | 2455 | 225 | Today's Weight - 146.0 | ||||||||||||||||||||||||||||
| Thursday | Today's Weight - 147.0 | ||||||||||||||||||||||||||||||
| Friday | |||||||||||||||||||||||||||||||
| Saturday | |||||||||||||||||||||||||||||||
| Sunday | |||||||||||||||||||||||||||||||
| Monday | 1980 | Today's Weight - 149.0 | |||||||||||||||||||||||||||||
| Total | 5985 | 375 | |||||||||||||||||||||||||||||
| Weekly Average | 1995 | 187.5 | 147.0 | ||||||||||||||||||||||||||||
| Weekly Maintenance Calories | 11272.8 | ||||||||||||||||||||||||||||||